阳泉产后恢复中心机构谈产后如何恢复身材
用收腹带调整骨盆宽度：收腹带对骨盆宽度的调整，起到至关重要的作用。阳泉产后恢复中心讲到由于怀孕期间孕激素和雌激素的作用，以及胎儿长大对外的扩张力。导致骨盆变宽，也就是大屁股。所以在产后3个月内调整骨盆是好时间。在生完小孩后，其实身体会自动往孕前身材恢复。但是由于每个人体质不同，不是所有人都可以完全恢复到孕前的苗条身材。所以再用收腹带施加外力的话，臀部宽度会恢复得更加理想。
使用收腹带注意：收腹带分三种，一种是单独的一条收腹带，不建议大家买。第二种是套装，里面包含收腹带和收臀带。第三种也是套装，里面包含收腹带、收胃带、收臀带。建议大家买后两种。买的时候尽量买魔术贴面积较大的。因为用了一个月左右，很多收腹带的魔术贴，贴不稳了。另外买的时候还要注意，品牌的用起来舒适性还是会好一些。看自己经济能力吧。如图：
收腹带和收臀带。收腹带作用和使用时间：加强子宫收缩，防止内脏下垂。顺产后一天就可以开始用，剖腹产7天左右伤口无异常可以开始用。
收臀带作用和使用时间：施加外力，加快收缩骨盆宽度。顺产后2周左右开始使用，剖腹产后3周左右开始使用。
收胃带作用和使用时间：防止胃下垂，胃胀大。顺产和剖腹产都可以在3周左右开始使用。
坚持母乳喂养有利于身材恢复：
母乳喂养有利于身材恢复：由于母乳中排出大量营养物质，喂给宝宝。如果不进行母乳喂养，就会有大量营养物质，积存在妈妈体内，从而导致产后肥胖。母乳也能给宝宝大量的抗体，以增加宝宝抵抗力。母乳喂养是百益而无一害的，所以建议妈妈们尽量母乳喂养。
怀孕期间母亲身体积蓄的脂肪，就是大自然为产后哺乳而储存的“燃料”。哺乳消耗母亲体内额外的热量，喂奶母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到瘦目的。正如母乳让宝宝有一个健康正常的体型，宝宝也同时帮助妈妈恢复体型。而现在许多妈妈们产后过早给孩子断奶，自己却花大量时间、金钱去健身房里重塑自 己的身材，实在不值得效仿。
实际上母乳喂养不仅不会导致妈妈身材变形，还有利于子宫复原，保护母亲不受一些问题的侵扰，改善睡眠质量，让母亲身体放松，心情愉快。
产后正确的活动有利于身材恢复：传统坐月子几乎没任何运动可言，这些是不科学的，长期躺在床上不仅不利于妈妈心理健康。同时也不利于身材的恢复。
产后3天后：此时可以适当下床运动了，但仅限于慢慢地走走，活动一下自己的筋骨，活动时间要短，感到累就马上回到床上。在床上的休息的时候，可以多翻身、抬胳膊、仰头，这些也是运动。
产后2周：可以做一些简单的家务活，比如擦擦窗台和桌子、叠衣服，这些轻巧的家务活不会太累，又可以活动筋骨。但要注意的是，做家务的时候不要碰冰冷的东西，做完家务用热水洗手。
产后4周：可以做一些简单的健身运动了，运动幅度不能太大，可以学一些专门给产后妈妈恢复的运动。
产后5周：可以到户外走走，也可以带宝宝一起出去晒太阳，呼吸一下新鲜空气。
产后6周：此时基本上可以恢复大部分产前活动。但是注意不要提重物，不要做重体力活。
更多阳泉产后恢复中心的精彩内容请继续关注我们。联系人：王女士 联系电话：13096501772
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