南京完美江南大米(图)、籼米、泰州米

五谷杂粮养生之道
　　五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年通过了的《中国居民膳食指南》首先一条就是“食物多样，谷类为主”，它强调人们日常所必需能量和蛋白质应主要由粮食供给，粮食是摄取营养素的主体和根本。可见，籼米，粮食在人们的饮食结构中是排在顶位的。古人强调“为养”的基本原则也就是“精细搭配，杂食五谷”。
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经常喝粥的好处
     粥作为传统养生佳品，一直以来都备受人们喜爱，想必很多家庭几乎每天都会煮粥喝，那么，经常喝粥有哪些好处呢？大米供应商来给大家分析分析。
经常喝粥的好处：
1、粥可以补充水分。
粥的含水量通常高达90%左右，网上买米，甚至更高，粥里的水和淀粉结合，在人体留存的时间较长，在哪买米，这比单独喝水更加滋润，可以有效补充人体水分。
2、粥能够帮助减少膳食能量，可以有效控制人体体重。
因为粥体积大但是密度低，“干货”也少，100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强。所以，如果是要减肥，喝杂粮粥就是很好的方法，可以有效减少主食的能量，轻松减肥。
3、对胃好。
对于一些肠胃功能低下，或者是发生肠道感染、腹泻等情况时，喝点粥，即便是没有胃肠疾病，如果大家吃了油腻的食物或者高蛋白食物，泰州米，人往往食欲不振，这时喝点粥，就可以帮助胃肠休息。
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