文山产后体质调理哪家服务好，如初妈咪 专业有保障
文山产后体质调理哪家服务好，如初妈咪 专业有保障，，如初妈咪产后康复中心，基于星月嫂之家六年的经验针对产后妇女身体健康而制定的一套完整的恢复体系，专业的产后康复技术和理念，专业的护理团队，制定人性化的护理方案！做美丽的妈妈，到如初妈咪！
如初妈咪是产后恢复特色品牌，致力为产后妈妈提供专业定制化产后恢复解决方案及实施方法。与云南母婴护理领航者——星月嫂之家，同属云南嘉乐控股集团旗下品牌。
如初妈咪坚持“健康、个性美”！培养妈妈们健康科学的产后恢复意识观念，塑造产后妈妈身体靓丽、心理健康自信的新时代女性形象是如初妈妈品牌成立的初衷，也是整个品牌自始至终贯彻的服务理念。
一、产后恢复应摄取的食物
1、鲑鱼含dha鲑鱼非常接近于完美的食物。它像其他富含有脂肪的鱼一样，富载dha。dha对宝宝神经系统的发展很重要。此外，鲑鱼还对你的情绪有帮助，可预防产后抑郁。
2、低脂肪乳制品不论你喜欢优格、牛奶或是乳酪，乳制品是健康哺育母乳的一部分。乳制品提供了强化骨骼的维生素d，还有蛋白质、b族维生素和钙。钙对宝宝骨骼健康发育很重要。产后需要补充大量的营养。你需要摄取含有铁的食物来提高你的能量，像是瘦牛肉。缺乏铁会让你耗尽能量，很难照顾一个新生儿。哺乳的妈妈还需要额外摄取蛋白质和维生素b12，瘦牛肉是这2样的良好来源。
4、豆类富含有铁富含铁的豆类，尤其是深色的黑豆和四季豆，对哺育母乳很有帮助，特别是素食者。它们是高品质的非动物蛋白质来源。
5、浆果保持能量哺育母乳的妈妈每天应该摄取2份以上的水果，蓝莓是非常好的选择。浆果充满了适合你的维生素和矿物质，还有健康的碳水化合物剂量，可以保持你的能量水平。
你可能会想削减碳水化合物来帮助减去体重，但这样会影响你的母乳产量，并让你变迟钝。你可以混合一些健康的全麦碳水化合物到你的饮食中，像是糙米。
柳橙非常携带又富含营养，可以帮助提高能源。柳橙和其他柑橘类的水果富含有维生素c，对哺乳妈妈很重要。
云南如初健康管理咨询有限公司
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