南平瑜伽学习优选梵榕瑜伽用心成就你的未来
南平瑜伽学习优选梵榕瑜伽用心成就你的未来舞者二式 山式站姿来到垫子上，双膝并拢，双手自然放在身体两侧将重心放在右脚上，曲左膝，收回左手扣住左脚脚背； 吸气：右手自体前高举过头顶，掌心向前； 呼气：左脚向后蹬出，顺势带动身体向前，让手臂，背部，左腿在一平面上，右臂与垫面保持平行，保持3组呼吸； 吸气：手臂带动身体向上，立直上身； 呼气：松开左手，双手还原身体两侧，左腿还原垫面。
左侧同上 【功效】 以平衡为主，也适应上班一族脑力工作者，下午3.4点练习可以消除昏沉感，疲劳，治疗坐骨神经痛，美化臀型，在舞者一的基础上增强平衡感，矫正不正确的体态，改善肩周炎，缓解背部僵硬，伸展大腿前侧韧带，调整自律神经，减少腹部腰部脂肪，增加手指的力量，提高专注力，增强耐力，伸张双臂，加强双腿的力量，刺激肾脏，让跟多分的血液流回双肾，扩张胸腔，有利于呼吸系统，放松背部，伸展双肩，安定神经系统，很好的调节情绪。
梵榕瑜伽连锁机构创办于2008年，专业从事瑜伽教练培训有10年时间，是福建省内非常有影响力的专业瑜伽教练培训基地之一，是福州市办学最早、师资力量雄厚、每期学员最多（来自全国各地、学后满意度高）的专业瑜伽教练培训机构。作为福建省的知名瑜伽教练培训中心，梵榕瑜伽每个月均有开设瑜伽教练200小时理疗瑜伽初中高培训课程，120小时瑜伽理疗师培训课程，40小时瑜伽教师岗前必修课培训， 30小时空中瑜伽体系课程，及各类名师培训、工作坊、密集课、教师培训ttc课程。
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