汇瑜伽，桂林瑜伽，高温瑜珈

成为汇瑜伽会员 开启自我探索的旅程
汇瑜伽是桂林阿比克健身会所品牌旗下首家专注于服务追求高品质生活女性的专业瑜伽馆。
每周开设近50节课，满足各程度练习者的需求，课程种类丰富，包括：哈它瑜伽 、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、ashtanga、垫上普拉提等。
汇瑜伽是桂林首家引进地热瑜伽系统的会所，符合人体脚热头凉的保养原则，保证教室内的温度与湿度均能达标。同时还设立贴心的初学者系列课程，帮助初学者以最短的时间了解瑜伽文化找到适合自己现阶段练习的课程。
除常规课程外，周末还设置了特色瑜伽工作坊，不断为会员用心打造不同的创意主题，体验瑜伽的非凡魅力。不断引进国内外最流行的瑜伽流派，引导桂林瑜伽风潮。每年聘请全国著名的瑜伽大师作为客座教授，提供给会员更广阔的学习和提升空间。
加入汇瑜伽教师培训，经历全新的蜕变
由汇瑜伽资深瑜伽教师团队执教，每年聘请全国著名的瑜伽大师作为客座培训教授，为教师学员提供更快的提升空间，总课程设计全面并分阶段完成，便于工作及学习安排，会所提供良好的练习环境，毕业学员包分配就业。
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
　　印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
高温瑜伽特点
　　出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
　运动营养
　　从营养学的角度来看，瑜伽练习1小时后进食，应当多进食钠含量丰富的碱性食品，以消除体内堆积的酸性产物，达到快速消除疲劳的效果。特推荐瑜伽养颜西式套餐(总热量:943kcal)：饮品：淡咸脱脂牛奶250ml;
　　主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力;
　　主菜：印式西餐杂扒;
　　汤：龙皇汤;
　　沙拉：水果沙拉。
　　除了能补充热量、蛋白质和钙质之外，还能中和运动后体内的酸性代谢产物，帮助消除体内多余脂肪。
练习方法
　　体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法，前者要求吸气时鼓胀腹部，呼气时收缩腹部，后者要求舌头向里卷回，呼吸时喉咙向里收缩，能听见自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶，将沉积的废气排出体外。要想把这些动作要求贯彻到每一次呼、吸之中，绝对是说起来容易做起来难。

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桂林市阿比克健身有限责任公司
王先生
18007733008
工人文化宫6号楼4-5层

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