惠州众帮住家保姆 带小孩阿姨建议中年人如何控制体重
为什么人到中年会突然发胖，尤其是女同胞们？又该怎样科学地控制体重呢？
人到中年，发胖并不少见
普通肥胖，脂肪通常在全身均匀分布。而不少中老年人的肥胖，常常是臀部脂肪重新分配至腹部，使得腹部周围的脂肪增加，从而导致身体从梨型变成了苹果型（中心性肥胖）。
对于女性来说，尤其如此。
目前公认，腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。
判断标准（中国）：男性 ≥ 90 厘米，女性 ≥ 85 厘米，即为腹型肥胖。
研究发现，在最后一次月经周期之后，女性的腰围会出现显著的变化。
还有调cha显示，在我国一些大城市，中老年女性的超重率高达 40%。
为什么上了年纪容易发胖？
进入中年，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖。
另外，肥胖家族史、不良饮食xi惯、昼夜节律与进食时间的紊乱（如轮班工作）、睡眠不足、自尊心低及yi郁症、喝酒过量等，也都是肥胖的推手。
对于女性来说，还要考虑进内分泌变化的因素。
更年期女性因为卵巢功能衰退，雌激素、孕tong分泌减少。
一方面，缺乏雌激素和孕tong，对于yang腹部脂肪的囤积有促进作用。
另一方面，雌激素对垂体的抑制减弱，会出现糖代谢失常、食欲亢进——吃得多了，自然就胖了。
此外，雌激素减少，会导致骨质疏松，容易引起运动器官的功能障碍，增加了运动的不便利性。运动量减少了，热量消耗也少，也就更加容易发胖。
肥胖有什么危害？
增加糖尿bing、心血管疾bing（冠状动脉疾bing、gao血压和中feng）的风险；
增加尿失禁、痴呆、某些ai症（子宫内膜ai、乳腺ai及结肠ai）、肌肉骨骼疾bing的风险；
影响体能、外表及社交活动；
增加yi郁症的可能性，且可能导致性功能障碍等。
所以，如果太胖了，为了健康，是有必要减fei的。
但是应该主要通过适当控制饮食和体育锻炼，而不应该过度节食减fei。
惠州市惠城区众帮家政服务部
13542738585
双十二 巨划算 北极星剃刀1000 多功能全地形车
河北厂家供应集装箱密封条 耐磨损密封条
供应GAVR12A
供应水转印设备、水批覆设备、恒温转印槽、水洗机
DG720B双嘴双油桶夹具 深圳油桶夹具 叉车装卸油桶夹
惠州众帮住家保姆 带小孩阿姨建议中年人如何控制体重
供应镭射沃
JKF89手撕软布砂卷，做手压砂，宽砂带都可以
那种鸽子抗病力强元宝鸽
BLS 15K-R-G5-S75巴鲁夫BALLUFF原装现货
专业供应NDJ-1旋转粘度计 上海乐傲旋转粘度计 分析仪器
广州富硒雪莲菌 瑞硒康 雪莲菌菌类
扬州10环认证哪家快
通信产品
海南铝扣板喷粉600*600可定制-佛山厂家
边坡防护网生产工艺、塔城边坡防护网、旭强网业
韩国原装指纹锁诚邀代理、加盟
多功能冲孔机 多功能冲孔机 用于管材冲孔，圆孔
不锈钢锥形旗杆
3号钙基润滑脂
人到中年，发胖并不少见
普通肥胖，脂肪通常在全身均匀分布。而不少中老年人的肥胖，常常是臀部脂肪重新分配至腹部，使得腹部周围的脂肪增加，从而导致身体从梨型变成了苹果型（中心性肥胖）。
对于女性来说，尤其如此。
目前公认，腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。
判断标准（中国）：男性 ≥ 90 厘米，女性 ≥ 85 厘米，即为腹型肥胖。
研究发现，在最后一次月经周期之后，女性的腰围会出现显著的变化。
还有调cha显示，在我国一些大城市，中老年女性的超重率高达 40%。
为什么上了年纪容易发胖？
进入中年，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖。
另外，肥胖家族史、不良饮食xi惯、昼夜节律与进食时间的紊乱（如轮班工作）、睡眠不足、自尊心低及yi郁症、喝酒过量等，也都是肥胖的推手。
对于女性来说，还要考虑进内分泌变化的因素。
更年期女性因为卵巢功能衰退，雌激素、孕tong分泌减少。
一方面，缺乏雌激素和孕tong，对于yang腹部脂肪的囤积有促进作用。
另一方面，雌激素对垂体的抑制减弱，会出现糖代谢失常、食欲亢进——吃得多了，自然就胖了。
此外，雌激素减少，会导致骨质疏松，容易引起运动器官的功能障碍，增加了运动的不便利性。运动量减少了，热量消耗也少，也就更加容易发胖。
肥胖有什么危害？
增加糖尿bing、心血管疾bing（冠状动脉疾bing、gao血压和中feng）的风险；
增加尿失禁、痴呆、某些ai症（子宫内膜ai、乳腺ai及结肠ai）、肌肉骨骼疾bing的风险；
影响体能、外表及社交活动；
增加yi郁症的可能性，且可能导致性功能障碍等。
所以，如果太胖了，为了健康，是有必要减fei的。
但是应该主要通过适当控制饮食和体育锻炼，而不应该过度节食减fei。
惠州市惠城区众帮家政服务部
13542738585
双十二 巨划算 北极星剃刀1000 多功能全地形车
河北厂家供应集装箱密封条 耐磨损密封条
供应GAVR12A
供应水转印设备、水批覆设备、恒温转印槽、水洗机
DG720B双嘴双油桶夹具 深圳油桶夹具 叉车装卸油桶夹
惠州众帮住家保姆 带小孩阿姨建议中年人如何控制体重
供应镭射沃
JKF89手撕软布砂卷，做手压砂，宽砂带都可以
那种鸽子抗病力强元宝鸽
BLS 15K-R-G5-S75巴鲁夫BALLUFF原装现货
专业供应NDJ-1旋转粘度计 上海乐傲旋转粘度计 分析仪器
广州富硒雪莲菌 瑞硒康 雪莲菌菌类
扬州10环认证哪家快
通信产品
海南铝扣板喷粉600*600可定制-佛山厂家
边坡防护网生产工艺、塔城边坡防护网、旭强网业
韩国原装指纹锁诚邀代理、加盟
多功能冲孔机 多功能冲孔机 用于管材冲孔，圆孔
不锈钢锥形旗杆
3号钙基润滑脂