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m明道瑜伽继承古老瑜伽的精髓，汇集业内资深的瑜伽教练人才，吸收现代科技的成果，秉承自然、纯朴、健康、和谐的理念，聘请国内知名老师为强大的顾问讲师团队，带给瑜伽爱好者更好的瑜伽习练质量，让更多的人能领略真正的瑜伽内涵。
入门瑜伽动作4式
*一式：眼镜蛇式
眼镜蛇式体式功效：增强背部肌肉;使脊椎恢复活力，增强脊椎的弹性和灵活性;伸展脖子和肩膀的肌肉;扩胸增加肺部弹性，并放开喉咙的部位;调理腹部肌肉和器官;骨盆区域的血液也得到完全的的循环。
第二式：下犬式
下犬式体式功效：能够让大脑平静并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落;使整个身体活力充沛;伸展肩、腿后筋、小腿肌肉、足弓和手;强健手臂和腿;-对更年期综合症有缓解作用;用头部提瑜伽供支撑时可以对缓解月经不调有帮助等。
第三式：头触膝盖式
头触膝盖式体式功效：发展集中注意力，耐心，决断力，收紧腹部及大腿，有益骨神经，伸展跟腱，肩胛骨，肱二头肌，肱三头肌
第四式：战士第二式
战士第二式功效：强壮两腿，消除小腿痉挛;强壮两臂，使人的平衡感增强，注意力更集中; 使腰部更灵活，有力。
明道瑜伽一直致力于瑜伽的发展，近十年来一直在做瑜伽教练培训及瑜伽会馆开设的两条线的发展。“为会员提供最为专业的老师”及“把教练培训成最受会员欢迎的老师”一直是我们的初衷，一直以来，这两项一直在良性发展，互相促进！由于有会所的依托，明道瑜伽学院在瑜伽教培训中根据实际会员课程中涉及到的方方面面进行细致分析，贯穿在培训课程中，这一方面避免了只做培训的机构“纸上谈兵”的弊病，同时由于多年培训祭奠的积累，培训质量也是一些场馆跟风做培训所无法比拟的！由于近百期培训学员的输送，近千名毕业学生中，大部分学员已经是南京三百多家瑜伽场馆的中流砥柱，甚至是一些培训机构的瑜伽培训导师，看到这些成绩，作为领航员的我们感到非常的欣慰！
明道提供两种证书供学生选择，明道的证书及“国际注册职业技术认证证书”，简称irsc证书！我们也很纠结，其实真正的培训主体是明道，我们也想继续推广我们高品质证书，但是越来越多的学生要证书国际化，在越来越多所谓的国际证书里面我们选择了比较靠谱的职业资格认证，我想说的是，在很多地方都颁发职业资格认证，她和你在哪里培训有关系，所接受的培训内容、培训老师各方面都有关系，而不是说只要都是一样的证书，我在哪里学反正都一样，那你就被误导了！我想说的是，学员应该根据自己的实际需求，选择更适合自己的机构进行培训。我们所保证的一方面是负责人的培训，一方面是高就业率！说了这么多，一定也得罪了不少机构，只是实话实说，没有别的意思！
瑜伽锻炼的不仅是身体还有心灵
做瑜伽就是这样的一个好方法，不仅能够锻炼身体，保持健康的体魄，还能够净化心灵，陶冶情操，做心灵上的巨人。
通过练习瑜伽，可以更好的协调身体的两大体系，即精神体系与肌体体系，消除精神与肌体的紧张与生活工作中带来的负面的能量，让身心健康愉悦。在那一个个动作中，让手臂、侧腰、背部、臀部以及腿部后侧的肌肉群得到运动，让整个身体都投入进来，既锻炼了身体，又能够恢复身体的轻松、舒适感;有效地改善睡眠，放松身心。
身体的强健能让你有更多的精力来处理各种事物，心灵强大之人，遇事不急噪，心如止水，思绪如电，解决事情之法由心之起，并为之而继而实施。
明道瑜伽
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