北京爵士舞培训班-朝阳区爵士舞教学-爵士舞培训班

费用：150元

舞蹈是一种既能陶冶情操放松精神缓解压力,又能锻炼身体健身减肥的艺术形式.
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舞极无限开设晚班|周末班|集训班|小课|成品舞编排等教学形式,方便您安排时间.
舞蹈风格丰富,包含hiphop(嘻哈舞)|jazz(新爵士舞)|breaking(霹雳舞)|poppin(机械舞)|urbandance(编)|latin(拉丁舞)|belly dance(肚皮舞)|少儿街舞等舞种,方便您根据喜好选择舞种.
舞极无限地址：北京市朝阳区广渠门外大街8号优士阁大厦a座612室
舞极无限专业舞蹈培训，舞蹈小知识：
初学爵士舞容易遇到的问题是什么
把握以下几个最基本的要领，我反复提醒大家的
1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水
2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了
3：韧带训练也是我自己一直在提高的环节。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。
4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
5：腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言
6：wave我的一套钻洞法还是比较奏效，最关键是第三步腰和臀的转化，一定要用腰部的力度去带臀，坐下的时候臀的方向是向下的而不是往右。
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隋老师
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