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节奏既然是表达内在情感的基础,又是构成舞蹈艺术的要素之一。那么我们要学好每一种舞,就要从很基础的开始,从各民族舞蹈的很原始节奏开始。有人曾经提出过“看音乐,听舞蹈”的观点,音乐是用耳朵去听的,是听觉的艺术,舞蹈是用眼睛看的,是视觉的艺术。所谓的看音乐,并不是用眼睛去看,而是通过听觉神经接受音乐的节拍、节奏旋律去刺激大脑,从大脑产生联想后,出现了一种看得见的形象。
舞蹈训练这一整套全身的运动有助于身体各器官系统的全面发展，自身体会及研究均可证明，挺胸抬头可使胸部得到充分发展、胸围扩张、吸氧量增大，能保证肌体的充分供应;腹腰动作可以促进肝内血液循环，提高胃、肠的消化和吸收能力，改善体内的物质代谢，特别是可以消耗腹腔内多余的脂肪，对于舞者特别是女性舞者来说是倍受青睐的运动方式。
何谓舞蹈节奏?舞蹈节奏就是舞蹈动作在力度的强弱、速度的快慢、能量的增减,以及幅度的大小、浮沉等方面的对比和变化。舞蹈动作的运动必须是在肯定的节奏下进行,必须通过节奏的速度、力度、能量及抑扬顿挫等听觉上的起伏多变,节奏的视觉化才能显现出来。舞蹈节奏感正是舞者对节奏产生的某种知觉和反应,只有舞者对节奏有了感觉,才有可能创造出千姿百态的舞蹈来。
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