山西太原专业的跆拳道培训费用

一、准备姿势
准备姿势也称实战姿势或预备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应便于进攻和防守反击以及步法的移动。
（一）动作过程
1.两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。
2.左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。
3.重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼镜平视对方面部，下颚微收。
要领
1.两臂所放位置不是固定的，也可以一臂垂下或两臂都垂下。
2.两脚之间的距离和重心的高低可根据具体情况进行调整，原则上是在移动时能最快调整好身体重心。
3.若重心下降，大小腿之间的夹角几乎等于90度，则为低位准备姿势。
招术2.跆拳道实战式
实战的最基本姿势，两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中间。后手拳护胸，实战当中可以用来护头，护肋，攻击对手，前手拳护肋，用法和后手拳一样。
锻炼部位：运动是腰部肌肉得到练好的锻炼，赶走腰部的赘肉。
原地换步
1.动作过程：右架站立，两脚原地前后交换，由右架换成左架，反之左架亦然。
2.要领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。
3.实战使用：原地换步常用在对方与自己是闭式站位，自己为了与对方形成开式站位以便有利于击打对方胸腹时，或是为了不让对方的优势腿发挥威力，使对方感到别扭。而当对方原地换步时，可利用此时机抢攻得点。

晋汾大理石厂幼儿园
13303433741

腐植酸钠厂家
厂家直供LED铝基板
反射膜反射片北京上海广州深圳东莞佛山反射膜生产制造加工厂家
虎门小区闸道机、车道电动起落杆
无锡建筑行业资质办理资质办理综合交流平台
山西太原专业的跆拳道培训费用
2018深圳学大车增驾A1A2B1新考A3B2
大亚云商低贝钢丸 s70 规格0.2
玻璃钢锚杆设备哪家好,奥荷环保科技,玻璃钢锚杆设备
防疫站检测实验室污水处理设备
供应计量辊
河北澳洋公司不锈钢反差网带
汇金 200C点钞机国家C级标准
二手蔡司三坐标测量仪三坐标测量仪升级-首选科德三
厂家直销棘轮多用架工扳手大量五金工具现货供应
外贸尾货批发,武汉尾货，折扣女装，时尚女装尾货批发
泉州 ISO14001
厂家直销土工膜阻水膜防渗膜批发
不锈钢雕刻摆件、安庆不锈钢雕塑、天舟城邦(在线咨询)
江苏抗氧剂BHEB报价