户外健身保护膝盖做好这五点就可以！

品牌洁臣士	主体材质海绵
适用人群成人	货号YK-sfj
适用运动登山	箱装数量100pcs
适用场景跑步运动、健身美体、骑行运动、徒步登山野营、运动护具配件、足篮排运动、运动户外包类	规格常规mm

1.运动前：热身在我们运动时一定要先热身,先把筋骨活动开了再运动是运动届的常识，当然膝关节活动尤为重要。2.运动后：拉伸在拉伸时很多人把这一步骤给忽略掉，运动后谈腿放松可以促进血液流通，经络畅通。3.腿部锻炼经常性的做一些对于增强腿部肌肉的训练，比如杠铃深蹲，箭步蹲，史密斯深蹲等。4.减轻负重，量力而行健身运动，尤其是户外运动时，要选择松软的土地前进，装备尽可能轻便，不要追求速度。如果装备实在多，让手臂分担一些重量。5.户外运动护膝户外运动护膝是很好的养户外运动护膝盖的用具，它可以为你防风防寒，还能给你一个强有力的膝盖的支撑。如今配带户外运动护膝已经成为了运动时的共识和潮流，不仅仅是装饰作用，它能够很好的支撑起你的膝盖骨，增强缓冲能力，所以运动时戴上户外运动护膝等护具，避免损伤。

东莞市越康运动用品有限公司
陈先生
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广东东莞寮步镇广东省东莞市寮步镇石龙坑岗头工业园茶树街2号

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